Glücklich im Bauch. Dein Wohlbefinden beginnt von innen
Ganzheitliche Ernährungsberatung für mehr Energie, Wohlbefinden und Leichtigkeit
Wie oft sagst du „Nein“, weil dein Bauch nicht mitspielt?
Du gibst alles, Tag für Tag: im Gespräch mit Kundinnen, in Meetings, vor deinem Team. Du erklärst, bleibst fokussiert und lächelst, während dein Bauch rebelliert. Deine Mitarbeitenden merken dir nichts an, aber du spürst, wie dich dieser ständige Kampf erschöpft. Und auch nach Feierabend bleibst du angespannt und das spontane Abendessen mit Freunden wird zur Mutprobe. Wenn dein Bauch deinen Alltag bestimmt, statt umgekehrt, bist du hier richtig. Ich weiß, wie sich dieser Alltag anfühlt. 25 Jahre lang kämpfte ich mit den gleichen Beschwerden. Bis ich verstand, dass mein Darm der Schlüssel war. Heute begleite ich meine Klienten mit meiner Erfahrung auf ihrem Weg – empathisch, auf Augenhöhe und niemals belehrend.
Ausführliche
Gesundheitsanalyse
Kühlschrankanalyse & Einkaufsbegleitung
Wöchentliche Calls & WhatsApp-Begleitung
Meine Leistungen
Gesundheits- & Ernährungsberatung
Darmsanierung
Vorträge & Workshops für Unternehmen
Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag für motivierte, gesunde Teams.
Warum der Darm deine ganz persönliche Glückszentrale ist
- Ca. 90 % des Glückshormons Serotonin werden hier gebildet
- Ca. 80 % deines Immunsystems sitzen hier
- Deine Darmbakterien beeinflussen deine tägliche Stimmung
Was ein gesunder Darm bewirken kann
- Mehr Energie & Fokus für deinen Alltag
- Ein stärkeres Immunsystem
- Klarere Haut
- Weniger Blähbauch & Beschwerden
- Eine ausgeglichenere Stimmung und innere Balance
Gesundheit lässt sich nicht delegieren
„Ach, das bisschen Magenschmerzen – da kümmere ich mich später drum.“ „Die Müdigkeit? Geht schon noch irgendwie.“ Dein Kunde wartet. Die To-dos stapeln sich. Und dein Bauch? Der soll bitte einfach mitziehen.
Doch irgendwann hilft auch der dritte Kaffee nicht mehr. Die Müdigkeit bleibt. Die Konzentration lässt ausgerechnet im wichtigsten Termin nach. Und plötzlich musst du ein Projekt absagen, weil dein Körper ein klares Nein sendet.
Ich unterstütze dich dabei, gesündere Verhaltensweisen in deinen Alltag zu integrieren, ohne dass du dafür Zeit verlierst. Im Gegenteil: Du gewinnst Energie und Fokus zurück. Und wenn du willst, checke ich sogar die Speisekarten deiner Lieblingsrestaurants, damit du auch unterwegs die richtigen Entscheidungen treffen kannst.
Denn ein gesunder Bauch ist kein Pausenprojekt, sondern die Basis für deinen Erfolg.
So arbeite ich mit dir
Individuell
Deine Lebensumstände, deine Gewohnheiten, deine Ziele – ich passe meine Beratung genau auf dich an. Denn jeder Mensch ist anders.
Empathisch
Ich bin nicht hier, um zu kontrollieren, sondern um zu verstehen, zu begleiten und zu stärken.
Alltagstauglich
Veränderung geschieht in deinem Tempo, ohne Druck oder Zwang. Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst, und begleite dich Schritt für Schritt.
Nachhaltig
Es geht nicht um kurzfristige Erfolge. Sondern darum, einen positiven Bezug zum Essen zu schaffen – für den Rest deines Lebens.
Ganzheitliche Gesundheitsanalyse
Meine Gesundheitsanalyse umfasst eine ganzheitliche Anamnese und eine optionale Körperfettmessung. So erkenne ich Zusammenhänge und gebe dir präventive Empfehlungen – zum Beispiel einen Plan für eine anti-entzündliche Ernährung und gezielte Empfehlungen für Supplements.
Individuelle Rezepte & Ernährungspläne
Mittlerweile umfasst meine Rezeptsammlung über 70 Gerichte, die ich selbst entwickelt, getestet und mit meinen Klientinnen verfeinert habe. Und es werden immer mehr, denn ich liebe es, neue alltagstaugliche Rezepte zu kreieren, die nicht nur gesund sind, sondern auch wirklich schmecken und deinen Alltag erleichtern.
Kühlschrankanalyse
Was hast du bereits da? Was fehlt noch? Gemeinsam schauen wir uns deine Vorräte an und finden heraus, welche Lebensmittel dich auf deinem Weg unterstützen können. Du lernst, bewusste Entscheidungen zu treffen und baust dir eine alltagstaugliche Basis auf – ohne alles auf den Kopf zu stellen.
Einkaufsbegleitung
Ich begleite dich in deinen Lieblingssupermarkt und zeige dir, worauf du achten kannst, welche Produkte dich wirklich unterstützen und wie du gesunde Lebensmittel erkennst, die zu dir passen. Lass uns auch gemeinsam in einem Biomarkt umschauen – dort findest du oft ganz andere Lebensmittel und spannende Alternativen (wie zum Beispiel Dattelnusskekse). Du wirst sehen: Einkaufen kann entspannt sein, wenn du weißt, worauf es ankommt!
WhatsApp-Begleitung & wöchentliche Telefonate
Du hast zwischen unseren Terminen eine Frage oder brauchst Rückhalt im Alltag? Über WhatsApp bin ich jederzeit erreichbar. Und in unseren wöchentlichen Telefonaten nehmen wir uns Zeit für alles, was gerade wichtig ist.
Kontakte zu Coaches & Trainer
Bei Bedarf stelle ich dir gerne den Kontakt zu Coaches und Trainern her, mit denen ich bereits erfolgreich zusammengearbeitet habe. So kannst du auch Themen wie Bewegung, Entspannung oder mentales Wohlbefinden in deine individuelle Gesundheitsreise einbinden.
Medizinisches Netzwerk
Wenn nötig, ziehe ich (Zahn-)Ärzte aus meinem Netzwerk hinzu, die ich persönlich kenne und denen du vertrauen kannst.
Von chronischen Bauchschmerzen zu einem glücklichen Leben in Balance
25 Jahre lang begleiteten mich fast täglich starke Bauchschmerzen. Ich litt unter einer Fructoseintoleranz, die niemand richtig einordnen konnte. Unter einer Rosacea, die mein Gesicht zeichnete. Unter einem Körper, der sich fremd anfühlte.
Ich suchte, verzichtete und probierte vieles aus. Doch erst nach meiner Ausbildung zur Fachberaterin für holistische Gesundheit fand ich den richtigen Weg.
Ich wurde zwar nicht von heute auf morgen gesund, aber nach etwa sechs Wochen spürte ich die erste echte Besserung. Meine Bauchschmerzen klangen ab. Die Hautprobleme verschwanden durch die Kombination aus Ernährungsumstellung und gezielten Antioxidantien.
Außerdem nahm ich fast 20 Kilogramm ab – nicht durch Verzicht, sondern durch eine Ernährung, die zu mir passte.
Heute bin ich glücklich im Bauch. Und glücklich im Leben. Genau das möchte ich auch für dich möglich machen.
Drei Dinge, die du schon heute für deinen Bauch tun kannst
Morgens
Ein Glas warmes Wasser
Bereitet deinen Darm sanft auf den Tag vor und kurbelt die Verdauung an.
Beim Einkaufen
Vollkorn statt Weizen
Mehr Ballaststoffe, bessere Darmgesundheit – ein einfacher Tausch.
Täglich
Flohsamenschalen
Der natürliche Besen für deinen Darm. Für eine gesunde Verdauung und mehr Wohlbefinden.
Lass uns kennenlernen
Für eine Zusammenarbeit muss die Chemie zwischen uns stimmen. Deshalb ist das Erstgespräch bei mir kostenlos und unverbindlich. Wir nehmen uns ca. 20 Zeit und sprechen per Zoom oder Telefon.
Du erzählst mir, wo du gerade stehst und was dich belastet. Ich höre zu, stelle ein paar Fragen und dann schauen wir gemeinsam, ob ich die Richtige für dich bin.
Häufige Fragen
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Wir nehmen uns etwa 20 Minuten Zeit, um uns kennenzulernen. Du erzählst mir, wo du gerade stehst und was dich belastet. Ich erkläre dir, wie ich arbeite. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du mit mir arbeiten möchtest.
Für wen ist deine Beratung geeignet?
Für alle, die unter Verdauungsproblemen, Fructoseintoleranz, Energiemangel oder Hautproblemen leiden und keine Lust mehr auf Diäten haben. Aber auch für Menschen, die präventiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten oder aus gesundheitlichen Gründen ihre Ernährung umstellen wollen, zum Beispiel bei erhöhten Fettleberwerten, Diabetes oder Autoimmunerkrankungen. Und für alle, die sich jemanden wünschen, der sie wirklich versteht und ernst nimmt.
Muss ich auf bestimmte Lebensmittel komplett verzichten?
Ich arbeite nicht mit starren Verboten. Selbst Fleisch ist in Maßen (2- bis 3-mal pro Woche) völlig okay. Es geht vielmehr darum, herauszufinden, was dein Körper braucht und verträgt.
Wie lange dauert es, bis ich eine Veränderung bemerke?
Das ist sehr individuell. Manche spüren schon nach wenigen Wochen eine Veränderung, andere brauchen etwas länger. Ich selbst war nach sechs Wochen beschwerdefrei – aber jeder Körper tickt anders. Wichtig ist: Wir gehen deinen Weg in deinem Tempo.
Wo findet deine Beratung statt?
Ganz flexibel, je nachdem, was für dich am besten passt: Ich komme für Hausbesuche in die nähere Umgebung von Essen, empfange dich in meinem Praxisraum bei Valmedia im Forum Mülheim oder wir arbeiten online zusammen. Bei Hausbesuchen schauen wir uns gemeinsam deinen Kühlschrank an, gehen einkaufen oder kochen zusammen – ganz praktisch in deinem echten Alltag.
Was unterscheidet dich von anderen Ernährungsberatern?
Ich erzähle keine Geschichten aus zweiter Hand. Ich war selbst 25 Jahre lang krank. Ich kenne die Verzweiflung, die Ratlosigkeit, das Gefühl zu versagen. Aber durch meine ganzheitliche Ausbildung kenne ich auch den Weg heraus.